观唇色，知健康 | 6种中医常见唇色，你是偏什么颜色的？

（4）面色黄、小便黄、眼白发黄、腹胀、腹痛等。

原因：

嘴唇发黄，说明肝脾湿热，可能是因为脾胃虚弱、肝胆不好、内分泌失调等所致。脾胃和嘴唇相连，脾胃好了嘴唇才会红润，如果脾胃虚弱，肝胆不好时，会导致嘴唇周围发黄。

调理方案：消食化滞

（1）保证充足的睡眠时间，缓解身体疲惫感。

（2）少抽烟、喝酒，少吃甜食、刺激、辛辣、油腻的食物。

（3）每餐坚持做到多吃菜少吃肉，且吃七分饱。

（4）吃助消化的食物，如红萝卜、山楂、麦芽煮水喝。

（5）适当运动及腹部按摩来助消化。

唇色发红—体内热盛

主要表现：

（1）易出汗、面红、口干、口苦、咽喉疼痛。

（2）尿黄、大便干燥、便秘等。

（3）常伴有两颧潮红、手足心热、易盗汗等。

原因：

嘴唇是这类颜色的人，一般体内火热比较大，唇色越深红，其体内的火就越大。

调理方案：清热去火

（1）吃番茄、竹笋、绿豆、豆腐、丝瓜、茄子、荞麦、西瓜等清热败火的食物。

（2）需忌吃煎炒油炸和油腻的食物，避免暴饮暴食。

（3）煮冬瓜汤、茅根汤等，代水饮用以消除上火。

唇色青紫—气滞血瘀

主要表现：

（1）心烦胸闷、体内无名的疼痛、失眠多梦等症状。

（2）皮肤干燥，面色暗沉

原因：

嘴唇青紫发黑，通常是血瘀的表现，说明你的身体正处于气滞血瘀的状态。血液的正常运行，有赖于气的推动，若气行不畅，无法行血，则血停而瘀生。

调理方案：活血化瘀

（1）山楂红糖水＋每天运动（慢跑、瑜伽、打太极）30分钟；

（2）艾灸神阙穴和震颤关元穴，可起到温阳驱寒之功效，使体内气血畅通无阻。

（3）食用黑木耳、韭菜、油菜、洋葱、葡萄干等食物，对于活血化瘀也有一定的帮助。

唇色灰黑—痰湿过重

主要表现：

（1）暴饮暴食、喜食寒凉、油腻、甜腻的食物。

（2）缺乏运动，伴有食欲下降、消化不良。

（3）下肢沉重、身体多油、体味较大、小便频繁等。

原因：

嘴唇颜色偏灰黑，或嘴唇的边缘发黑，是体内痰湿重的表现，主要跟脾虚、肾阳虚有关。中医上，脾虚则生痰湿，肾阳不足，则整个人身体的阳气都不足，进而不利于痰湿代谢。

调理方案：健脾补肾

（1）尽量避免食用甜食、油炸、油腻、寒凉食物等，

（2）多食黑豆、红枣、山药、板栗、山药等健脾补肾食物。

（3）手指按摩法：平躺在床上，用手指来回地按揉肚子，健脾补肾。

（4）适当进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳、游泳等。

上下唇异色—胃热脾寒

主要表现：

（1）上唇深红，下唇淡白，常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等表现。

（2）上唇淡白，下唇深红，常伴有食欲不振、易吐、头晕等表现。

原因：

在中医里，上唇属胃，下唇属脾，上唇深红，下唇淡白微青，是“胃热脾寒”的表现，而上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热”的表现。

调理方案：细嚼慢咽

（1）避免多食寒凉、酸性食物，健脾祛湿。

（2）吃饭时细嚼慢咽，食物更易消化吸收，可以有效保护脾胃。

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