一天喝一升牛奶会怎么样

每天喝250-300毫升的牛奶就可以满足身体需要，若一天喝一升牛奶可能会增加胃肠道负担，出现身体不适症状。除此之外，不恰当的饮用时间、方式等也可能会增加出现不适症状的概率。

牛奶是优质蛋白来源之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖等，但一天喝一升牛奶远超出建议饮用量，富余的营养物质会加重胃肠的负担。短时间内可能仅出现腹胀等症状，但若长期如此，则可能出现消化不良、便秘、营养过剩等情况。

另外，不论是分次饮用，还是一次性饮用，空腹情况下喝一升牛奶都可能会影响消化、吸收，还可能产生饱腹感而影响正餐的食用，不利于身体均衡吸收营养。

若胃肠道功能不佳的人群喝过多冰牛奶，可能会对胃肠道造成过度刺激，导致腹痛、腹泻等症状，此时可酌情服用蒙脱石散等药物进行止泻。同时需要注意若将牛奶过度加热，则可能会由于破坏营养成分而不利于身体吸收。所以加热时煮沸即可，煮的时间不要过久。

平常建议适量喝牛奶即可，处于生长发育期的孩子除牛奶之外，还可以选择豆类、鸡蛋等食物。疾病恢复期、体质虚弱的人更应控制饮用量，这类人群喝过多牛奶可能弊大于利，反而更容易出现上述不适症状。